ELSŐ LÉPÉSEK

Nézzük, hogyan működik ez a fantasztikus módszer

Mi a coaching?

coaching folyamata

A coaching egy strukturált fejlesztési folyamatot takar.

  • Rendszerben működik, ahol minden konzultációnak megvan a szerepe és célja, a struktúra pedig személyre és témára szabott.
  • Fejlesztés, mert egy pozitív cél, egy viselkedésváltozás érdekében zajlik.
  • Folyamat, mert van eleje, közepe, vége, rendszerint 4-6 találkozó alatt lezajlik. Úgy képzeld el, hogy a célod kitűzése során egy saját edződ lesz, aki támogat, inspirál és a megfelelő eszközöket és kérdéseket adja ahhoz, hogy sikeresen járd végig az utat.

A szakszerű definíciót kicsit árnyalva mondhatjuk azt, hogy

egy olyan segítő beszélgetéssorozat, melynek során nem kapsz tanácsokat vagy mások által kitalált, másnál talán már jól bevált megoldásokat, hanem a saját megoldásaidat fejleszted ki.

Ennek hatalmas ereje és hosszú távú hatása van. Miközben nagy felismerések sorát tapasztalva járod az önismereti utat egy olyan új gondolkodásmódot is megtanulsz, ami egész életed során hasznodra lesz.

A coach nem pszichológus. Nem foglalkozik a múlttal és a miértekkel. A jövőre fókuszál és a hogyanokat keresi veled. Ebből következően pszichológiai problémákat vagy más szakterülethez kapcsolódó ügyeket nem coachra kell bíznod, ha ilyesmibe botlunk, akkor tanácsolni fogom, hogy keress más szakembert.

A coach sokkal többet nyújt, mint egy jóízű baráti beszélgetés, aminek kétségkívül meghatározó szerepe van az életünkben. Egy barát a legjobb indulattal is a saját példáján, tapasztalásán, szemüvegén keresztül nézi, hallgatja, véleményezi a te ügyedet. Coacként azt tanuljuk és gyakoroljuk hosszú éveken keresztül, hogy hogyan tudunk elvonatkoztatni a saját megéléseinktől.

balance-6157258_640

Life- és business coachinggal

 is tudlak támogatni, mely területek között az alapvetően azonos módszertani háttér mellett a témákban és az ahhoz alkalmazott eszközökben vannak leginkább eltérések.

Life coaching

  • önértékelés, önbecsülés erősítése
  • belső tulajdonságok fejlesztése
  • konfliktushelyzetek kezelése
  • munka-magánélet egyensúlyának megteremtése
  • életközepi válság kezelése
  • időgazdálkodás, időmenedzsment
  • kapcsolati kihívások kezelése
  • helytállás a különböző szerepekben

Business coaching

  • karrierépítés, felkészülés egy magasabb beosztásra / új munkahelyre
  • vezetői énkép, vezetői attitűdfejlesztés
  • energiamenedzsment javítása
  • időgazdálkodás fejlesztése
  • work-life balance megteremtése
  • csapatkezelési kompetenciák: delegálás, motiválás
  • döntéstámogatás
  • női vezetők coachingja

Kinek van szüksége coachra?

Csak annak, akinek van olyan problémája, aminek a megoldására van ráhatása és ezt szeretné a legrövidebb, leghatékonyabb úton elérni. De mutatok egy listát, magadra ismersz valamelyik pontban?

  • Látszólag mindenem megvan, mégsem érzem boldognak/teljesnek magamat.
  • Úgy érzem, nem tudok megfelelően érvényesülni a munkámban/párkapcsolatomban.
  • Valahogy sohasem sikerül végeznem a feladataimmal, tiszta káosz az életem.
  • Úgy érzem, semelyik szerepemben sem tudok eleget nyújtani.
  • Sok helyzetben bizonytalannak érzem magamat.
  • Úgy érzem, több rejlik bennem, mint amit meg tudok valósítani.
  • Bizonytalannak érzem a jövőt, nem tudom hogyan tovább.
  • Van egy/pár kifejezetten rossz tulajdonságom, amit ha ki tudnék küszöbölni, sikeresebb/boldogabb lehetnék.
  • Rosszul reagálok bizonyos emberekre/helyzetekre, amiből rendszerint hátrányom származik.
  • A kapcsolataim/családi életem/karrierem/egészségem jelentős lemaradásban van az életem több területétől.
  • Jó lenne változtatni a szokásaimon, de már többszöri nekifutásra sem sikerült.

 

Magadra ismersz? Nálam szinten mindegyik pont mellett lehetett volna különböző időszakokban pipa. Mindenki került már egyik vagy másik helyzetbe. Nem mindegy azonban, hogy milyen módon és milyen gyorsan kerülünk ki belőle. Ha több pont is igaz rád, akkor sincs gond. Egy folyamatban csak egy dologgal, a legfontosabbal foglalkozunk. Aztán az is előfordul, hogy lavinaszerű hatással minden más megvilágításba kerül és/vagy olyan szuperül működtethető módszert sajátítasz el, aminek a segítségével már önállóan is tudsz változtatni, amin szeretnél.

LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE

Egy dolog elengedhetetlen ahhoz, hogy változást érj el:

AKARD EZT A VÁLTOZÁST ÉS LÉGY HAJLANDÓ TENNI ÉRTE! 

Mert csodareceptet én sem ígérhetek, de ha részedről ez az elkötelezettség megvan, akkor a segítségemmel a határ a csillagos ég.

Mi történik egy coaching folyamatban?

  • Előzetesen megbeszéljük a kereteket, a módszertant, a találkozások helyét/módját és röviden elmondod, miben kérsz segítséget
  • Az első találkozón alaposan áttekintjük a jelenlegi helyzetedet, kitűzöd az elérni kívánt célt
  • A 2-4. találkozó során többféle módszerrel megnézzük az erőforrásaidat, a jellemző elakadásokat, a kérdéseim segítségével megfogalmazod a számodra legjobb megoldásokat. Sok-sok felismerésre, „aha” élményre, új nézőpontra és megvilágosodásra számíthatsz ezek során, de előfordulhat, hogy lesznek pillanatok, amikor zavarosabbnak tűnik minden. Mint rendrakásnál: amikor kipakolunk mindent a szekrényből, először nagyobbnak tűnik a káosz, aztán ahogy visszakerül minden a megfelelő helyre, megkönnyebbülünk.
  • Az 5-6. záró alkalommal visszamérjük a haladást, az eredményeket és azzal a tudattal léphetsz tovább, hogy tettél magadért, az életedért, boldogságodért.

Hogyan, mivel tudok én segíteni neked?

  • A coaching folyamat során teljes figyelmemmel hallgatlak, segítelek.
  • Irányítom a folyamatot a célod elérése érdekében: nem engedem, hogy elkalandozz, hogy csüggedj, hogy feladd, irányban tartalak. A változáshoz lépések sorozata szükséges, nem egyetlen tett. Az a feladatom, hogy ösztönözzelek a haladásra, hogy célt érj.
  • Támogatom a fejlődésedet: a számodra legalkalmasabb kérdéseket és eszközöket választom, személyre szabott technikákat használok a haladásod érdekében a megoldásfókuszú coaching módszertani keretei között. A rendelkezésre álló eszköztáram mintegy ezerféle gyakorlat és kérdés, melyeket ülésről ülésre választok meg az aktuális helyzetedhez igazodva.
  • Nem mondom meg pontosan, hogy mit kell tenned, vagy nem tenned. Abban hiszek, hogy te tudod a legjobb megoldásokat, illetve hogy az az út működhet csak hosszútávon, amit te fedezel fel. Ezt segítek legjobb tudásommal felszínre hozni, megtalálni és végigjárni.

TE MIKOR ÉS MERRE LÉPSZ?