Program ízelítő

Néhány fontos, konkrét témával kapcsolatban kidolgoztam számodra egy részletesebb program ízelítőt, hogy lásd, miből lehet a cserebogár.

NŐ A TÉT / GIRL POWER

Anya coaching Dunakeszi

Nőnek lenni gyönyörű kihívás,

 de vannak olyan speciális életszakaszok, amikor ebből szinte csak a kihívások sokasága látszik.

Ide tartozik rögtön a felnőtté válás, az anyaság és mindezen megharcolt helyzetek után önmagunk újradefiniálása. Az egyensúly mindennél fontosabbá válik, hiszen rá kell jönnünk, hogyan tartunk fent komplex rendszereket magunk körül úgy, hogy ebből a központi rendszer, azaz önmagunk jólléte sohasem veszítheti el a hangsúlyt. 

Három fontos területen ajánlok segítő kezet:

A nők szuper zsonglőrök. A női életút állomásain folyton újabb labdákat kapunk, amit megpróbálunk egyszerre a levegőben tartani. De lehet-e ezt úgy csinálni, hogy közben mi magunk is egyensúlyban maradjunk? Hogy megyünk át egy vékony gerendán, miközben zsonglőrködünk is? Hány labdát bírunk el? Ezek fontos kérdések és a válaszok sem lesznek ugyanazok, ha más napszakban, évszakban, lelkiállapotban tesszük fel ugyanannak az embernek. De nagyon hasznosak, mert az önismeretet erősítik és rávilágítanak arra a bizonyos arany középútra, ami mindenkinél más és másképp lesz a legjobban járható.

Az egyensúly az egészséges működéshez létkérdés. Magában hordja a billegés lehetőségét, amit egy bizonyos szintig tudni kell tolerálni. Na de mi ez a szint? Mit engedsz meg? Mit nem kellene már? Vagy esetleg mihez kellene hozzá erősödnöd?

Kiknek ajánlom?

  • olyan nőknek, aki egyensúlyt szeretnének teremteni a különböző szerepeik, életterületeik között, mert pillanatnyilag kilátástalan zsonglőrködésnek tűnik mindez, ahol sokszor lepotyog egy-két labda
  • akik azért nem találják az egyensúlyt, mert belefáradtak a megfelelési kényszer vagy a perfekcionizmus által pörgetett mókuskerékbe
  • akik úgy érzik, hogy csak sodródnak, nem főszereplői az életüknek
  • azoknak, akik sokszor érzik azt, hogy semmilyen területen sem elég jók
  • minden olyan tudatos nőnek, akik szenvedélyesen keresik az éppen jót, az arany középutat a passzív elfogadás kényelmes komfortzónája és a szüntelen kihívások kiégéshez vezető maximalizmusa között
  • NEKED, ha a fentiek közül legalább 2 igaz rád.

Hogyan zajlik?

  • meghallgatom a történetedet és együtt kijelöljük a téged leginkább inspiráló célt, azt az állapotot, amiben a legjobban érzed majd magadat, leginkább kézben tudod tartani az életterületeidet
  • egy önismereti utazás során lépésről lépésre haladva felvázoljuk a lehetőségeidet és megtervezzük a célhoz vezető utat egy fenntartható rendszer kiépítésével
  • egyedi, a te személyiségedhez és célodhoz illeszkedő eszközökkel segítek rájönni arra, hogy hogyan tudod ezt legjobban megvalósítani és hosszú távon működtetni.

Milyen eredményre számíthatsz?

  • kialakítasz egy fenntartható rendszert, amiben szuperül tudsz működni, ha minden külső körülmény adott
  • ha változnak a körülmények rugalmasan változtatsz, a kimozdulások miatt nem borul minden, hanem ügyesen kormányozod a billegő hajót a hullámok között
  • felismered, ha olyan nagyok a hullámok, hogy segítségre van szükséged, ismered a határaidat és nem léped át őket
  • megtalálod a középutat a komfortos halogatás és a ’mindent bele’ kiégéshez vezető maximalizmusa között

 

Ezt nekem találták ki, jelentkezem

Anyaként keresel fogódzókat, hogy könnyebben menjen ez a gyönyörű, de sokszor borzasztó nehéz, hálás és mégis hálátlan feladat, ami nőként mégis az életünk központi szerepe? Unod, hogy mindenki jobban tudja és meg is mondja neked, hogyan legyél jó/szuper anya? Azt szeretném, ha megélnéd, hogy nem vagy tökéletes, de ezzel te mégis tökéletesen elégedett lennél. Találjuk ki, hogyan lehetsz laza anya, aki elengedi a felesleges elvárásokat és úgy éli meg a saját anyaságát, ahogy neki és gyermekének a legjobb.

Mindenhonnan ömlik ránk a sokszor egymásnak ellentmondó vélemények és benyomások tömkelege azzal kapcsolatban, hogyan kellene jó anyának lenni. És mi mit teszünk? Hát sokszor a legrosszabbat: ráteszünk még egy lapáttal a saját magunknak megfogalmazott elvárásokból, amik többnyire egy valótlan, elképzelt vágyképből erednek, vagy sok külső példából összerakott, teljesíthetetlen, össze nem illő kirakós darabkák által adott torz képet követnek. Nehéz is kibogozni, mitől vagyunk olyan feszültek. Hiszen alap, hogy többnyire nem alszunk. Hogy elszakadtunk a korábbi szociális életünktől, a pozitív visszajelzést és jóleső izgalmat biztosító munkánktól, a korábban jól bevált kikapcsolódási lehetőségektől. Talán csak az a baj, hogy ezt próbáljuk az anyaságban valahogy pótolni, itt is sikereket akarunk, meg feltöltődést, de legalább is valami külső megerősítést, hogy királyak vagyunk, jól csináljuk. De ez nem így működik, ez egy másik műfaj. Itt van az első hiba és buktató, ami könnyen vezet a kényszeres megfelelésbe, a kiégésbe, a házisárkány üzemmódba.

Nincs egy tuti recept, de mindenkinek van több útja, ami lehet lassú és gyötrelmes vagy olyan, amikor gyorsan tanulva a hibákból, felismeri és kezeli a saját magunk és a helyzet adta korlátokat és lehetőségeket engedi, hogy lazábbak és mosolygósabbak legyünk. Akkor is, ha olykor hidegen isszuk a reggeli kávét és délben is pizsamában vagyunk.

Kiknek ajánlom?

  • édesanyáknak, akiket elborítanak a mindennapi teendők és közben már egy kicsit elveszítették a régi önmagukat
  • akik belefáradtak abba, hogy mindenki más jobban tudja, mit hogyan kellene csinálniuk
  • a gyermekükkel való felhőtlen időtöltésüket beárnyékolja az az akarat, hogy mindennek a legjobbnak vagy éppen másnak kellene lennie
  • fáradtak és emiatt sokszor veszítik el a türelmüket
  • akik nem tudják hová forduljanak a bizonytalanságukkal, amit úgy érzik nem trendi kimutatni
  • olyan anyáknak, akik még nem adták fel a reményt arra, hogy sok nevetéssel és sokkal lazább hozzáállással tegyék emlékezetessé maguk és gyermekeik számára a kisgyermekes éveket
  • Egyszóval neked, ha magadra ismersz.

Hogyan zajlik?

  • megnézzük mi a kiinduló helyzeted, hogyan éled meg a mindennapokat az anyaságban
  • meghatározzuk azt az anyaképet, ami leginkább vonz
  • beszélünk prioritásokról, tisztázzuk hol érdemes határokat húzni
  • kialakítjuk a működő megoldásokat
  • teszteljük a megvalósítást

Milyen eredményre számíthatsz?

  • kiegyensúlyozottabb, mosolygósabb anyaként terelgeted tovább a családot
  • jobban érzed magad a bőrödben, nem éled meg áldozatként vagy nyomasztó feladatként az anyaságot
  • az élet többi területére is elég figyelem jut, pont amennyire neked az jó

 

Ezt nekem találták ki, jelentkezem

Nőként sokszor találjuk magunkat teljesen új terepen, amikor is gyorsan fel kell nőni a feladatokhoz. A gyermekvállalással összefüggésben óhatatlanul ritmust és attitűdöt kell váltanunk amikor belépünk ebbe szakaszba, és akkor is amikor éppen visszalépünk a gyerekezős évek után abba a bizonyos felnőtt életbe. Ezt a váltást sokan éljük meg kihívásként, aminek a hatékony és fájdalommentes menedzseléséhez jól jönne a segítség.

Kinek ajánlom?

  • frissen anyává lett dolgozó nőknek, vagy az anyaságra készülőknek
  • a gyerekekkel töltött időszakból a munka világába visszatérőknek
  • akiknek annyira új (még) a (régi) terep (is), hogy feszültséggel tölti el őket a váltás folyamata
  • akik keresik a helyüket, szerepüket és önmagukat a megváltozott színpadon
  • akiknek az új kihívás miatt szükségük lenne egy önbizalom tuningra, saját értékeik tudatosítására
  • akik kihasználnák a váltást arra, hogy tiszta lappal kezdjenek és újradefiniálják önmagukat
  • Neked, ha magadra ismersz a fenti pontok valamelyikében!

Hogyan zajlik?

  • a kiinduló helyzet feltérképezése után kitűzzük a célt: az új minőséget, az új érzést és tudatosságot vagy épp működési rendet, ahogyan elképzeled az ideális jövőt
  • megvizsgáljuk a coaching eszköztárával, hogy milyen erőket tudsz működésbe hozni a célod eléréséhez és milyen akadályokat, beidegződéseket kell kezelned
  • kitaláljuk, hogyan tudsz a mindennapokban kicsi, de határozott lépéseket tenni a célod eléréséhez

Milyen eredményre számíthatsz?

  • önismeretben gazdagodva, magabiztosabban lépsz az élet új színpadára
  • ismered és betartod a határaidat, hogy az új szerep betöltése ne okozzon károkat
  • rendelkezel jól alkalmazható eszközökkel, rutinokkal a felbukkanó helyzetek kezelésére
  • zökkenőmentesnek tűnik majd az átmenet, úgy, hogy közben hatalmas fejlődésen mész keresztül

Ezt nekem találták ki, jelentkezem